本網(wǎng)訊 5月11日，學校舉辦“研究生素質(zhì)提升計劃”系列講座暨“博文大講堂”第二十一講，浙江農(nóng)林大學張敏生教授應邀為我校研究生作題為“高校研究生的壓力應對和情緒管理”的專題報告。
張敏生教授深入剖析了研究生面臨的專業(yè)學習、科研論文、師生關系和情感溝通等多方面壓力，介紹了“理性認知”“合理宣泄”“建立平衡”等十個情緒管理策略以及有助于舒緩情緒的“生理平衡法”，給同學們提供了正確看待和處理正面情緒、負面情緒的方法。講座內(nèi)涵豐富、深入淺出，現(xiàn)場氣氛熱烈、掌聲不斷。
本次講座既是一堂心理健康知識普及課，也是一堂幫助研究生了解自身心理健康狀況、提高自身情緒管理能力的心理矯正課。面對多種壓力交織，研究生應學會自我解壓和情緒管理，正確認識自我，構建健康心理，以積極的心態(tài)投入學習和生活。
