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    為更好地推進(jìn)學(xué)院學(xué)生心理健康工作,，讓學(xué)生學(xué)會(huì)情緒管理與壓力釋放，12月16日下午,，人文學(xué)院邀請(qǐng)到我校專業(yè)心理咨詢師李曉娟老師為學(xué)院學(xué)生們帶來(lái)了一場(chǎng)以“情緒管理與壓力釋放”為主題的心理沙龍活動(dòng),。

    活動(dòng)中，李曉娟老師主要就當(dāng)代大學(xué)生心理壓力作了一番講解,。她提出了一個(gè)專業(yè)性詞匯：心智模式,，即心理地圖。這是一種人類看世界的過(guò)濾器,，由于個(gè)體間的差異,，每個(gè)人都擁有一張獨(dú)一無(wú)二的心理地圖。對(duì)于如何舒緩壓力,，改變心智模式,，李曉娟老師有針對(duì)性地提出了一個(gè)重新框架，即在心理上,，用傾訴釋放法,、能量宣泄法等，將不良的情緒發(fā)泄出來(lái),，甚至是通過(guò)眼淚將身體的毒素排解出去,；在生理上，則通過(guò)腹式深呼吸法,，調(diào)節(jié)內(nèi)在的氣息,，平緩跌宕的心情，舒緩生理和心理上的壓力,。

    此次心理沙龍活動(dòng),，讓同學(xué)們?cè)谳p松愉悅的氛圍中獲得了知識(shí)，排解了同學(xué)們?nèi)粘Ｉ钪械膲毫?，讓大家以積極輕松的心態(tài)面對(duì)生活,。