為更好地推進(jìn)學(xué)院學(xué)生心理健康工作，讓學(xué)生學(xué)會情緒管理與壓力釋放，12月16日下午，人文學(xué)院邀請到我校專業(yè)心理咨詢師李曉娟老師為學(xué)院學(xué)生們帶來了一場以“情緒管理與壓力釋放”為主題的心理沙龍活動。
活動中，李曉娟老師主要就當(dāng)代大學(xué)生心理壓力作了一番講解。她提出了一個專業(yè)性詞匯：心智模式，即心理地圖。這是一種人類看世界的過濾器，由于個體間的差異，每個人都擁有一張獨(dú)一無二的心理地圖。對于如何舒緩壓力，改變心智模式，李曉娟老師有針對性地提出了一個重新框架，即在心理上，用傾訴釋放法、能量宣泄法等，將不良的情緒發(fā)泄出來，甚至是通過眼淚將身體的毒素排解出去；在生理上，則通過腹式深呼吸法，調(diào)節(jié)內(nèi)在的氣息，平緩跌宕的心情，舒緩生理和心理上的壓力。
此次心理沙龍活動，讓同學(xué)們在輕松愉悅的氛圍中獲得了知識，排解了同學(xué)們?nèi)粘Ｉ钪械膲毫Γ尨蠹乙苑e極輕松的心態(tài)面對生活。
