3月21日是“世界睡眠日”，外國語學(xué)院組織開展了“健康身心，良好睡眠”活動，以幫助廣大學(xué)子保證良好的睡眠、養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣、擁有積極健康的心態(tài)。
外國語學(xué)院前期開展了調(diào)查，了解到沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、睡前躺在床上玩手機(jī)、學(xué)業(yè)感情壓力等是目前影響學(xué)生睡眠問題的主要“殺手”。睡眠不足、睡眠質(zhì)量不好帶來的后果是學(xué)生課堂上打瞌睡、注意力不集中、視力下降、記憶力衰退等，有的學(xué)生因睡眠障礙而引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的甚至還引發(fā)心理問題。
對此，外國語學(xué)院利用“菜園外語人”微信平臺和學(xué)院櫥窗，專門向同學(xué)們作出關(guān)注睡眠問題的提醒，還列舉出不良的習(xí)慣、心理因素等影響睡眠質(zhì)量的六大因素，以及由晚睡、睡眠不足導(dǎo)致免疫力下降的種種危害。
同時，外國語學(xué)院團(tuán)委還向同學(xué)們發(fā)出四點(diǎn)倡議：一是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證正常作息，尤其睡前要“放開”手機(jī)、電腦；二是要增強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)能力，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，樹立積極陽光的心態(tài)；三是要堅(jiān)持體育鍛煉，有健康的體魄才能活力無限；四是要合理飲食，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡。
