“叮——”每天早上六點半，鬧鐘聲響起，劉宇并不著急起床。他拿出手機，打開早已熱鬧非凡的QQ群，已經(jīng)有好多同學趕在他前面“打卡”了。他考慮了一會兒，將今天要做的三件事列出來，并在QQ群里寫下：“加油！今天會更好！”

劉宇是浙江財經(jīng)大學2015級數(shù)學與統(tǒng)計學院的學生，入學來便堅持“3+1”清晨打卡100天計劃。每天早上醒來，他第一件事便是先列出三件重要的事情、計劃和小確幸。一天結(jié)束后，記錄下感悟。

“過完充實而忙碌的每一天，從迷茫中將自己解救出來，你會發(fā)現(xiàn)，這是一種無與倫比的幸運！”劉宇在自己的日記中寫道。

這個計劃正是浙江財經(jīng)大學數(shù)學與統(tǒng)計學院針對新生開展的一項新生成長訓練營，希望他們能夠從入學起養(yǎng)成良好的學習、生活習慣。

在新生中推行100天訓練營

“由于高中和大學環(huán)境有較大區(qū)別，很多新生入學后，找不到方向，漸漸陷入迷茫，項目就是針對這個情況設(shè)計的。”浙江財經(jīng)大學數(shù)學與統(tǒng)計學院黨總支副書記周君興說，為此，這個學期起，學院針對大一新生開展了100天改變自我新生訓練營，作為新生入學教育的一部分。

項目實施為期100天，主要分為三個階段。

入學初25天為第一階段，主要是針對學生大學生活適應性訓練。這部分主要包括個人物品整理、飲食與身體管理、財務與時間管理。通過分享一些基本的自我管理技能，使學生能較好地適應并掌控大學生活。同時配套實踐類作業(yè)，讓學生動手整理桌面、撰寫健身計劃和財務計劃、畫生命之花，使學生真正掌握自我管理技能。幫助學生厘清專業(yè)和職業(yè)的關(guān)系，學會搜索、提問、思考、閱讀四個技能。讓學生設(shè)計自己的學業(yè)規(guī)劃及培養(yǎng)方案，使學生真正掌握大學的學習方法。

第二個階段60天，主要對學生進行大學生涯規(guī)劃探索訓練。包括自我探索技能訓練、生涯咨詢、生涯網(wǎng)絡(luò)課堂和校外生涯體驗活動。

最后一個階段15天，主要是回顧總結(jié)，通過總結(jié)每天的記錄，讓學生覺察自己什么時候出現(xiàn)情緒，哪些事情總是會拖延，分析自己的心智模式，找到自我改變的切入點。撰寫個人戰(zhàn)略目標，通過生涯自我探索訓練，使學生對自己有一個深層次的了解，真正開展一場碰觸心靈的自我對話，找到自己的天賦優(yōu)勢，確立四年的行動目標，制訂四年的戰(zhàn)略計劃。

能看到其他人每天的進度

“發(fā)現(xiàn)自己對生活的掌控感又加強了一步。三件事讓我有動力去做“重要而不緊急”的事情，讓我開始做一直在拖延的事情。每天回想今天發(fā)生的事情，當你在想的過程中，就會產(chǎn)生幸福感，相當于發(fā)生了兩次小確幸。在你想好三件事和小確幸時，你的一天會充滿正能量，你會期待美好一天的開始。”2015級數(shù)學與統(tǒng)計學院學生周濤說。

輔導員林健林說，為了使項目更好實施，他還構(gòu)建了“二四”系統(tǒng)。一個系統(tǒng)是關(guān)于人的，一個系統(tǒng)是關(guān)于事的。其中，事的系統(tǒng)主要包括課程、作業(yè)、活動、記錄。通過構(gòu)建這四個環(huán)節(jié)，使新生能夠真正在體驗中不斷成長。根據(jù)新生實際需求設(shè)計，主要包括大學生自我管理、學生規(guī)劃、生涯探索等方面。作業(yè)是課程配套內(nèi)容，以實踐性為主，主要包括學生事務流程制作、學業(yè)規(guī)劃書、職業(yè)訪談、行業(yè)調(diào)查、個人戰(zhàn)略計劃制訂等。活動指結(jié)合課程內(nèi)容，引導學生各班開展各種體驗式的主題班會活動，讓學生能夠相互交流和分享，共同成長。記錄指的是100天改變自我新生成長手冊的填寫，每天記錄自己的重要三件事，每周記錄五篇感恩日記，通過記錄促進新生的自我反思，進而不斷成長。

“我在群里看大家的三件事和總結(jié)。發(fā)現(xiàn)很多人，可能剛開始做三件事，很興奮，會給自己定比較有挑戰(zhàn)的事情，結(jié)果在當天完不成。所以，看到有些人打卡，成就3-4分，幸福3-4分。他們一下子給自己太大壓力，三件事沒有幫助到他們，反而給他們徒增了壓力。我覺得每日制訂三件事時，目標不要過高，挑戰(zhàn)不要太大，是稍微蹦起來就可以完成的目標。”數(shù)學與統(tǒng)計學院2015級學生黃瓊說。

會不會讓學生變成手機控

實施這套成長辦法，對于學生、老師來說，手機就變得寸步不離了，因為這是他們計劃實施的工具。

去年起，杭州各大高校都曾對學生的手機進行過管理，比如說，教室最前方設(shè)置一個手機袋，課前學生主動將手機交上去，從而杜絕課堂上玩手機。可是，這股風潮近期似乎有些變了。前段時間，浙江傳媒學院的老師還花大力氣拍攝了思政課視頻，希望通過學生喜歡的方式讓他們輕松學習。如今，浙江財經(jīng)大學在實施的學生管理模式也是與手機有關(guān)，難道，不怕學生真的成了手機控？

“不是不怕，而是需要正確地引導。”林健林說，最初在制定這樣的方式時他就想過，會不會與現(xiàn)在提倡的“戒手機”相違背。后來，他想通了，手機是個工具，他要教會學生如何將工具的作用發(fā)揮到極致。“比如說早上QQ簽到，大家不會閑聊，這就達到了我要的目的。他們不刷屏、不灌水，只是冒個泡，同學間還能互相監(jiān)督。”另外，在App上，輔導員會推薦一些好的書、文章分享，這是在教學生如何用手機來將碎片化的時間集中起來學習。

浙江工業(yè)大學做學生工作的姚老師說，要禁止學生使用手機肯定不是一條路，關(guān)鍵是怎么疏導。同樣一臺手機，對于有的人來說是游戲機，對于有的人來說是書本，有的人或許把它當作了聊天工具。“無論是當作什么工具，關(guān)鍵是符合他們身份并且不浪費時間就好。”

從目前實施50天的情況看，林健林說，效果還不錯，基本達到了預期的效果。

網(wǎng)址鏈接：http://www.qnsb.com/fzepaper/site1/qnsb/html/2015-10/28/content_558670.htm